Jak radzić sobie ze stresem u dzieci?

Stres dopada nas codziennie czy to w pracy czy w domu. Dzieci także są narażone na stres. Szkoła potrafi wywrzeć także złą presję na uczniach. Jak sobie zatem radzić ze stresem u dzieci?

Szkoła czasami zamienia się w walkę o przetrwanie. Dzieci potrafią być okrutne wobec siebie. A obowiązki nieraz przytłaczają nasze pociechy. Kiedy dziecko ma jakieś trudności, często wyraźnie zmienia się jego zachowanie, np. staje się niegrzeczne. Ważne, aby dorośli potrafili to odpowiednio zinterpretować – rozpoznać, że dziecko nie radzi sobie z jakimś problemem. Czasami stres powoduje także objawy psychosomatyczne, m.in. wymioty czy bóle brzucha. W ten sposób ciało dziecka daje znać, że nie wszystko jest tak, jak być powinno.

Szkoła może wywoływać u dziecka stres z różnych przyczyn. Dla niektórych dzieci będą to relacje z rówieśnikami. Dla innych – oczekiwania i działania dorosłych. Jeszcze inne dzieci będą odczuwać stres z powodu hałasu, który jest w szkole, tłoku, wczesnego wstawania lub też konieczności siedzenia w ławce i małej możliwości zaspokojenia swojej potrzeby ruchu– mówi Agnieszka Stein, psycholog dla rodziców w Bliskim Miejscu. Wszystko zależy od osoby.

Oczywiście samo pojawienie się stresu nie oznacza jeszcze, że dzieje się coś złego. To normalne, że czasami są jakieś napięcia nerwowe. Problem jest wtedy, kiedy dziecko sobie ze stresującą sytuacją nie radzi. Rodzice nie powinni przechodzić nad tym do porządku dziennego z założeniem, że każdy musi w życiu czegoś takiego doświadczyć – być może dziecko potrzebuje pomocy.

Jak zatem radzić sobie ze stresem u dzieci? Po pierwsze rozmawiajmy z dziećmi o problemach. Pytajmy jak minął im dzień, co dobrego, a co złego się wydarzyło. Nauczmy dzieci mówić o uczuciach. Podczas takich rozmów powinniśmy okazywać wsparcie i zrozumienie. Dzieci powinny czuć, że traktujemy ich problemy poważnie i że chcemy im pomóc. Kolejnym ważnym aspektem przy radzeniu sobie ze stresem jest zapewnienie dziecku relaksu. To ważne, aby w natłoku obowiązków, pokazać dziecku, że potrzeba relaksu i odpoczynku jest czymś normalnym.

(Źródło: infowire.pl)